Attacchi di panico notturni

Gli attacchi di panico notturni, nella sostanza, non differiscono da quelli che avvengono durante le ore del giorno. I sintomi che li contraddistinguono sono gli stessi: tachicardia, palpitazioni, tremori, sudorazione, dolore al torace, paura di morire, ecc.
Il fatto che s’inneschi durante il sonno, quando ci troviamo in uno stato di mancanza di consapevolezza, può creare alla persona un’ansia e paura ancora più immediate e intense, perché in quel momento si è come storditi, confusi e non si comprende cosa stia accadendo.

Gli attacchi di panico, notturni o diurni, sono importanti messaggi che ci invia il nostro Sé autentico. Vuole attirare la nostra attenzione sul fatto che le scelte che stiamo compiendo nella nostra vita non sono davvero decisioni che scaturiscono dal profondo del cuore. Spesso cerchiamo, inconsapevolmente, di raggiungere obiettivi scelti da altri, dai nostri genitori, dalla società… Il nostro vero Sé, attraverso questi messaggi di dolore, vuole scuoterci, risvegliarci alla realtà e farci imboccare una strada più in sintonia con quelli che sono i nostri veri desideri e le nostre vere aspirazioni.

A differenza di quando ci si risveglia improvvisamente dopo un incubo, dopo un attacco di panico notturno la persona di solito non ricorda il brutto sogno che ha innescato la paura. Inoltre, i sintomi sono più intensi e durano più a lungo e probabilmente l’attacco si ripresenterà nei giorni o settimane successivi.

Spesso lo stress e una vita frenetica contribuiscono all’insorgere di questo disagio, anche attraverso un incremento nella produzione di adrenalina e cortisolo. Un rimedio naturale temporaneo, se non esiste un problema sottostante più grave, può essere quello di arrivare fisicamente sfiniti a sera, praticando sport o svolgendo altre attività pesanti che esauriscano le energie favorendo il prendere sonno e una mente meno agitata.

Nel ribadire che gli attacchi di panico notturni non differiscono da quelli diurni, si consiglia la lettura degli articoli: Attacchi di panico – Sintomi degli attacchi di panico – Attacchi di panico: cosa fare.

Roberto Gentile (contatti)

Attacchi di panico: letture consigliate

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